La alimentación intuitiva no consiste en ser "perfectx", se trata de comprobar y descubrir lo que es mejor para ti

QUEREMOS AYUDARTE PARA QUE...


  • Dejes de hacer dieta y de hacer la guerra con la comida y con tu cuerpo, y por tanto, encuentres la paz y el equilibrio.
  • Puedas poco a poco salir de la mentalidad de "todo o nada" y a incluir flexibilidad en tu día a día, poder liberarte del ciclo de dieta, y todos los sentimientos que traen consigo como culpabilidad, frustración y obsesión.
  • Te sientas feliz, libre y confíes en ti mismx.
  • Que poco a poco seas capaz de escuchar y confiar en tus señales corporales de hambre y saciedad.
  • Ya no tengas que restringir ciertos alimentos o grupos enteros de alimentos.
  • Descubrás el placer del movimiento y de nutrir a tu cuerpo.
  • Mejorar tu salud física y mental sin recurrir a las dietas.
  • A incorporar la atención plena en tu enfoque de salud.
  • Aprender a empezar a tratarte con amor y auto compasión, incluso cuando sientas que no estás haciendo las cosas perfectamente.
Sabemos que renunciar a la mentalidad de dieta no es una tarea fácil. Vivimos en una cultura donde nos inundan cada día con mensajes sobre dieta, pérdida de peso y todo lo que está "mal" en nuestros cuerpos


¿QUÉ APRENDERÁS EN ESTE CURSO?


MÓDULO 1. ¿Qué es alimentación consciente para nosotras?
  • Hablemos de conceptos básicos
  • Hablemos de ciencia
  • ¿Qué son las “señales del cuerpo”? 
  • ¿Esto es para todo el mundo? 
  • Alimentación consciente 
  • Ciencia detrás de alimentación intuitiva

MÓDULO 2. Aleja la mentalidad de dieta

MÓDULO 3. Cuándo hay hambre (respeta tu señal de apetito)

MÓDULO 4. Haz las paces con la comida y date permiso incondicional para comer

MÓDULO 5. Desafía la policía de los alimentos y todas las reglas sobre la comida

MÓDULO 6. Descubre el factor de la satisfacción

MÓDULO 7. Sentir con amabilidad (afronta tus emociones con compasión)

MÓDULO 8. Honra tus señales de saciedad

MÓDULO 9. Respetar a tu cuerpo

MÓDULO 10. Ejercicio y movimiento intuitivo


MÓDULO 11 - Nutrición inclusiva (nutrición amable)

MÓDULO 12 - Consejos como nutris desde nuestra experiencia y práctica


MÓDULO 13 - Recursos en PDF (libros, recursos, estudios)


Comencemos este camino...

€39,90

Mini-curso de alimentación consciente (€)

Un sólo pago en euros

$48.90

Mini-curso de alimentación consciente ($)

Un sólo pago en dólares

ESTE CURSO NO ES PARA TI SI…


  • Estás pasando por un TCA (trastorno de la conducta alimentaria). Preferimos que busques ayuda profesional individualizada.
  • Estás buscando planes de comidas para seguir - este curso profundiza en ayudarte a descubrir lo que funcionará de forma sostenible para ti como individuo y no es un enfoque de talla única.
  • Estás buscando un programa de pérdida de peso.




TEMARIO DEL CURSO

  Módulo 1. ¿Qué es alimentación consciente para nosotras?
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  Módulo 2. Aleja la mentalidad de dieta
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  Módulo 3. Cuando hay hambre
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  Módulo 4. Haz las paces con la comida y date permiso incondicional para comer
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  Módulo 5. Policía de los alimentos
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  Módulo 6. Descubre el factor de la satisfacción
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  Módulo 7. Sentir con amabilidad
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  Módulo 8. Honra tus señales saciedad
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  Módulo 9. Respetar a tu cuerpo
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  Módulo 10. Ejercicio y movimiento intuitivo
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  Módulo 11. Nutrición inclusiva (nutrición amable)
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  Módulo 12. Consejos como nutris desde nuestra experiencia y práctica
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  Módulo 13. Recursos que te pueden servir :)
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  ¡Queremos saber tu opinión!
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