La alimentación intuitiva no consiste en ser "perfectx", se trata de comprobar y descubrir lo que es mejor para ti

QUEREMOS AYUDARTE PARA QUE...

• Dejes de hacer dieta y de hacer la guerra con la comida y con tu cuerpo, y por tanto, encuentres la paz y el equilibrio.
• Puedas poco a poco salir de la mentalidad de "todo o nada" y a incluir flexibilidad en tu día a día, poder liberarte del ciclo de dieta, y todos los sentimientos que traen consigo como culpabilidad, frustración y obsesión.
• Te sientas feliz, libre y confíes en ti mismx.
• Que poco a poco seas capaz de escuchar y confiar en tus señales corporales de hambre y saciedad.
• Ya no tengas que restringir ciertos alimentos o grupos enteros de alimentos.
• Descubrás el placer del movimiento y de nutrir a tu cuerpo.
• Mejorar tu salud física y mental sin recurrir a las dietas.
• A incorporar la atención plena en tu enfoque de salud.
• Aprender a empezar a tratarte con amor y auto compasión, incluso cuando sientas que no estás haciendo las cosas perfectamente.

¿QUÉ APRENDERÁS EN ESTE CURSO?

MÓDULO 1. ¿Qué es alimentación consciente para nosotras?

• Hablemos de conceptos básicos
• Hablemos de ciencia
• ¿Qué son las “señales del cuerpo”? 
• ¿Esto es para todo el mundo? 
• Alimentación consciente 
• Ciencia detrás de alimentación intuitiva

MÓDULO 2. Aleja la mentalidad de dieta

MÓDULO 3. Cuándo hay hambre (respeta tu señal de apetito)

MÓDULO 4. Haz las paces con la comida y date permiso incondicional para comer

MÓDULO 5. Desafía la policía de los alimentos y todas las reglas sobre la comida

MÓDULO 6. Descubre el factor de la satisfacción

MÓDULO 7. Sentir con amabilidad (afronta tus emociones con compasión)

MÓDULO 8. Honra tus señales de saciedad

MÓDULO 9. Respetar a tu cuerpo

MÓDULO 10. Ejercicio y movimiento intuitivo

MÓDULO 11 - Nutrición inclusiva (nutrición amable)

MÓDULO 12 - Consejos como nutris desde nuestra experiencia y práctica

MÓDULO 13 - Recursos en PDF (libros, recursos, estudios)

ESTE CURSO NO ES PARA TI SI…

• Estás pasando por un TCA (trastorno de la conducta alimentaria). Preferimos que busques ayuda profesional individualizada.
• Estás buscando planes de comidas para seguir - este curso profundiza en ayudarte a descubrir lo que funcionará de forma sostenible para ti como individuo y no es un enfoque de talla única.
• Estás buscando un programa de pérdida de peso.