Próximos pasos para continuar con la alimentación intuitiva
QUEREMOS AYUDARTE PARA QUE PUEDAS ENTENDER MEJOR CÓMO TENER UNA ALIMENTACIÓN MÁS INTUITIVA Y LIBRE...
- Dejes de hacer dieta y de hacer la guerra con la comida y con tu cuerpo, y por tanto, encuentres la paz y el equilibrio.
- Puedas poco a poco salir de la mentalidad de "todo o nada" y a incluir flexibilidad en tu día a día, poder liberarte del ciclo de dieta, y todos los sentimientos que traen consigo como culpabilidad, frustración y obsesión.
- Te sientas feliz, libre y confíes en ti mismx.
- Que poco a poco seas capaz de escuchar y confiar en tus señales corporales de hambre y saciedad.
- Ya no tengas que restringir ciertos alimentos o grupos enteros de alimentos.
- Descubrás el placer del movimiento y de nutrir a tu cuerpo.
- Mejorar tu salud física y mental sin recurrir a las dietas.
- A incorporar la atención plena en tu enfoque de salud.
-
Aprender a empezar a tratarte con amor y auto compasión, incluso cuando sientas que no estás haciendo las cosas perfectamente.
Puedes complementar con el
Acompañamiento de alimentación intuitiva de 20 días,
donde llevamos esta alimentación a la práctica 🙌
TESTIMONIOS
"Muchas gracias por darnos cada vez más herramientas para focalizar mi consulta hacia una alimentación mas consciente y presente. Estoy encantada de haber encontrado mi movimiento es como cuándo vas buscando vestido de gala y te enamoras. Así me siento con su filosofía, es tan bonito encontrar a personas que piensen igual. Encantada con su trabajo, no cabe duda de que vienen cosas muy bonitas, espero seguirlas viendo en más cursos y en el circulo de profesionales"
Ivonne Mauss Burgoa
⭐⭐⭐⭐⭐
"Os seguía ya en Instagram, me ayudasteis a entender la cultura de dieta en la que crecimos y ver las conductas dañinas que tenia respecto a cómo comía, como veía mi cuerpo…el curso ha sido un paso más, un salto más bien! Muy necesario, muy completo, y muy orientado a querernos más. Me ha encantado en particular la parte final sobre el ejercicio, porque me di cuenta de que por más que mejore respecto a la nutrición, sigo haciendo ejercicio para adelgazar y volver a un cuerpo que tenia cuando vivía con restricciones. Mi objetivo pendiente es buscar otros objetivos!"
Sara Andrade
⭐⭐⭐⭐⭐
¿QUÉ APRENDERÁS EN ESTE CURSO?
MÓDULO 1. ¿Qué es alimentación consciente para nosotras?
- Hablemos de conceptos básicos
- Hablemos de ciencia
- ¿Qué son las “señales del cuerpo”?
- ¿Esto es para todo el mundo?
- Alimentación consciente
- Ciencia detrás de alimentación intuitiva
MÓDULO 2. Aleja la mentalidad de dieta
MÓDULO 3. Cuándo hay hambre (respeta tu señal de apetito)
MÓDULO 4. Haz las paces con la comida y date permiso incondicional para comer
MÓDULO 5. Desafía la policía de los alimentos y todas las reglas sobre la comida
MÓDULO 6. Descubre el factor de la satisfacción
MÓDULO 7. Sentir con amabilidad (afronta tus emociones con compasión)
MÓDULO 8. Honra tus señales de saciedad
MÓDULO 9. Respetar a tu cuerpo
MÓDULO 10. Ejercicio y movimiento intuitivo
MÓDULO 11 - Nutrición inclusiva (nutrición amable)
MÓDULO 12 - Consejos como nutris desde nuestra experiencia y práctica
MÓDULO 13 - Recursos en PDF (libros, recursos, estudios)
ESTE CURSO NO ES PARA TI SI…
- Estás pasando por un TCA (trastorno de la conducta alimentaria). Preferimos que busques ayuda profesional individualizada.
- Estás buscando planes de comidas para seguir - este curso profundiza en ayudarte a descubrir lo que funcionará de forma sostenible para ti como individuo y no es un enfoque de talla única.
- Estás buscando un programa de pérdida de peso.
TEMARIO DEL CURSO
