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Todo lo que necesitas saber de nutrición deportiva
INTRODUCCIÓN
Siempre puedes aprender más de nutrición (1:05)
Módulo 1. Pérdida de grasa corporal
Módulo 1.1 Introducción sobre la grasa corporal (11:20)
Módulo 1.2 Estrategias a aplicar para disminuir grasa corporal (12:05)
Módulo 1.3 Ayuno intermitente (17:06)
Módulo 1.4 Dieta Cetogénica (20:12)
Módulo 2. Ganancia muscular
Módulo 2.1 Parte I (9:08)
Módulo 2.2 Parte II (9:29)
Módulo 3. Suplementación deportiva
Módulo 3.1 Introducción a los suplementos (9:58)
Módulo 3.2 Beta-Alanina (8:06)
Módulo 3.3 Creatina (11:34)
Módulo 3.4 BCAA's (12:28)
Módulo 3.5 Whey Protein (10:01)
Módulo 3.6 L-Carnitina (6:13)
Módulo 3.7 Magnesio y conclusiones (8:36)
Módulo 4. Pre y Post entrenamiento. ¿Realmente necesario?
Módulo 4.1 Post-entrenamiento (9:34)
Módulo 4.2 Ventana anabólica (6:37)
Módulo 4.3 Pre-entrenamiento (6:28)
Módulo 5. Vegetarianos y veganos
Módulo 5.1 Proteínas (14:16)
Módulo 5.2 Hierro (7:58)
Módulo 5.3 Vitamina B12 (3:01)
Modulo 5.4 Creatina y Beta-alanina (2:40)
Recursos que te van ayudar
Estudios y referencias bibliográficas extras
Recursos prácticos
¡Queremos saber tu opinión!
¡Te tomará sólo 2 minutos!
Refiere amiguis!
Modulo 5.4 Creatina y Beta-alanina
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