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Los 10 pasos de la Alimentación Intuitiva
Módulo 1. ¿Qué es alimentación consciente para nosotras?
Introducción (9:42)
Conceptos básicos (19:45)
Ciencia detrás de las dietas, estigma y enfoque no pesocentrista (7:00)
¿Esto es para todo el mundo? (8:21)
¿Por qué alimentación consciente? (10:37)
Ciencia detrás de alimentación intuitiva (10:30)
Módulo 2. Aleja la mentalidad de dieta
Reconocer el daño que hacen las dietas (12:01)
Encuentra tu por qué (9:46)
Auto-compasión (14:34)
Herramientas (8:36)
Estudios
Módulo 3. Cuando hay hambre
Sobre el hambre (7:47)
Conoce tu cuerpo (6:33)
Autocuidado (12:18)
Módulo 4. Haz las paces con la comida y date permiso incondicional para comer
Hacer las paces con la comida (13:08)
¿Cuáles son tus miedos? (17:43)
¡Empecemos! (16:52)
Estudios
Módulo 5. Policía de los alimentos
Creencias (10:19)
Sentimientos y pensamientos (5:25)
Normas (3:56)
Comentarios (13:11)
Módulo 6. Descubre el factor de la satisfacción
Siente la satisfacción (14:16)
Incorpora satisfacción (7:40)
Módulo 7. Sentir con amabilidad
¿Qué es comer para ti? (11:48)
Cuidados básicos (5:14)
Alimentación emocional (10:21)
Prevención (8:15)
Módulo 8. Honra tus señales saciedad
Mecanismos fisiológicos (7:14)
Trabajemos en la saciedad (20:56)
Módulo 9. Respetar a tu cuerpo
Respeto (9:37)
Valoración (5:56)
Módulo 10. Ejercicio y movimiento intuitivo
¿Qué es el movimiento intuitivo? (14:58)
Trabajemos en el movimiento intuitivo (16:22)
Estudios
Módulo 11. Nutrición inclusiva (nutrición amable)
Cuerpo y alimento (6:02)
Placer (6:50)
Salud como carga moral (5:48)
Sabiduría Alimentaria (11:35)
Módulo 12. Consejos como nutris desde nuestra experiencia y práctica
Nuestra historia (8:39)
Vida real y progreso (13:26)
Salud mental (8:10)
Salud para cada una (3:20)
Comunidad (4:55)
Cajita de herramientas (5:37)
Cierre :( (4:01)
Módulo 13. Recursos que te pueden servir :)
Recursos para mente, conexión y comunidad
Cuerpo sin patrones
Todos los estudios de Alimentación Intuitiva
¡Queremos saber tu opinión!
Te tomará solo 2 minutos
Refiere amiguis!
Trabajemos en la saciedad
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