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Tu guía para conocer todo sobre tu ciclo menstrual
Introducción
¡Hola hola!
Módulo 1. Las hormonas y las fases del ciclo menstrual
Módulo 1.1 Hormonas (10:35)
Módulo 1.2 Fase folicular (11:13)
Módulo 1.2 Fase Ovulación (4:29)
Módulo 1.2 Fase Lútea (8:24)
Módulo 1.3 Píldoras anticonceptivas (I parte) (11:01)
Módulo 1.3 Píldoras anticonceptivas (II parte) (12:51)
Módulo 2. Nutrición, Ejercicio y más
Módulo 2.1 Recomendaciones en Fase Folicular (5:41)
Módulo 2.2 Recomendaciones en la Ovulación (1:59)
Módulo 2.3 Recomendaciones en Fase Lútea (9:33)
Módulo 3. Síndrome de Ovario Poliquísticos
Módulo 3.1 Introducción (9:18)
Módulo 3.2 Tratamientos comunes (9:55)
Módulo 3.3 Tratamiento más natural (I Parte) (7:41)
Módulo 3.3 Tratamiento más natural (II Parte) (10:17)
Módulo 3.4 Microbiota intestinal (7:13)
Módulo 3.5 Recomendaciones extras (9:41)
Módulo 4. Amenorrea
Módulo 4.1 Introducción (8:43)
Módulo 4.2 Alimentación y tips (10:30)
Módulo 4.3 Otras ayudas (2:48)
Módulo 5. Suplementos que ayudan al ciclo menstrual
Módulo 5.1 Magnesio, Vitamina D y Zinc (11:32)
Módulo 5.2 Suplementación (Parte II) (19:00)
Módulo 6. Recursos, tips de ansiedad y auto-cuidado
Módulo 6.1 Alimentación, ansiedad, saciedad (11:20)
Módulo 6.2 Antojos, y diario del ciclo (13:24)
Módulo 6.3 Ejercicio y autocuidado (12:08)
Módulo 7. Recursos, tips de ansiedad y auto-cuidado
Diario de mi ciclo menstrual
Guía de suplementos para tu ciclo menstural
Recursos extras para que puedas utilizar durante tu ciclo
Un ejemplo de plan de alimentación
Recetas para antojos
Técnica para manejar el estrés
Somos más que un físico
Curso en formato PDF
¡Queremos saber tu opinión!
¡Te tomará solo 2 minutos!
Refiere amiguis!
BONUS
Tus evacuaciones durante tu ciclo menstrual
Dolores de cabeza
Técnica para manejar el estrés
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